Gentra.id- Baru-baru ini, banyak perbincangan mengenai homesick. Sebenarnya, apa sih homesick itu? Homesick terjadi ketika seseorang menjalani fase kehidupan baru yang jauh dari rumah. Yang meninggalkan kebiasaan serta lingkungan lama, dan merasa asing dengan dirinya sendiri di lingkungan baru.
Siapa yang Sering Mengalami Homesick?
Secara umum, Gen Z sering mengalami homesick ketika mereka merantau untuk kuliah atau bekerja di luar kota. Akibatnya, perasaan ini sering membuat mereka bersedih dan merasa galau.
Tapi, Apakah Homesick Termasuk Gangguan Emosional?
Sebenarnya, seseorang yang berada jauh dari lingkungan rumah wajar mengalami homesick, dan kondisi ini bukanlah penyakit mental. Menurut Josh Klapow, profesor dan psikolog klinis di University of Alabama’s School of Public Healt. Menuturkan, homesick muncul dari kebutuhan naluriah akan kasih sayang, perlindungan, dan rasa aman. Karena kasih sayang belum terpenuhi, seseorang bisa merasakan homesick saat berada di lingkungan baru.
Gejala Homesick
Ketika menghadapi lingkungan baru, seseorang bisa mengalami homesick. Oleh karena itu, jika kamu ingin lebih memahami gejalanya, yuk simak penjelasannya berikut ini!
- Kesepian
- Gelisah
- Menurunnya kepercayaan diri
- Perubahan suasana hati
- Cemas
- Demotivasi dan malas beraktivitas
- Sulit berkonsentrasi
- Merasa terisolasi
- Kesulitan tidur
- Menyalahkan keadaan atau diri sendiri hingga merasa sedih, menyendiri, dan menangis
Cara Mengatasi Homesick
Namun, jika kamu mengalami homesick, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar lebih nyaman di lingkungan baru. Berikut beberapa langkah yang bisa membantu:
- Tetap produktif – Lakukan aktivitas yang membuatmu sibuk dan tetap produktif.
- Jaga komunikasi – Tetap berhubungan dengan keluarga dan orang terdekat. Tetapi jangan berlebihan agar kamu bisa beradaptasi dengan lingkungan baru.
- Terima perasaanmu – Sadari dan izinkan dirimu merasakan homesick sesaat tanpa menekannya.
- Bawa benda kesayangan – Membawa barang yang memiliki nilai sentimental dapat membantumu merasa lebih nyaman.
- Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain – karena setiap orang beradaptasi dengan cara yang berbeda. Fokuslah pada perjalananmu sendiri.
- Beranikan diri untuk meminta bantuan – Jika homesick terasa berat, jangan ragu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional.
Dengan memahami homesick, gejalanya, dan cara mengatasinya, kamu bisa lebih siap menghadapi tantangan di lingkungan baru. Semoga dengan tips di atas, kamu bisa mengurangi rasa homesick dan lebih menikmati pengalaman barumu. Semangat ya!
